Ansiedad, presión y “quedarse en blanco”

En un mundo cada vez más sedentario y estresante, el ejercicio físico se ha convertido en mucho más que una herramienta para mejorar la salud corporal. El deporte integrado con terapia es un potente activador de salud mental. Ya que favorece la neurogénesis, mejora el estado de ánimo y fortalece la autoestima, nos devuelve a nuestra esencia como seres en movimiento. Beneficios del deporte en la salud mental 1. 🧬 Estimula la neurogénesis hipocampal El hipocampo es una región clave del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. En adultos, la práctica regular de ejercicio físico –especialmente aeróbico– estimula

La ansiedad en el deporte: un desafío mental constante En el deporte, la presión y la exigencia son factores inevitables que influyen en el rendimiento del atleta. En una entrada anterior, hablamos sobre el impacto de la presión en los deportistas y cómo esta puede derivar en ansiedad, una de las respuestas emocionales más comunes tanto en el deporte base como en el alto rendimiento. Cualquier actividad deportiva no solo implica entrenamiento físico, sino también un entrenamiento mental que ayude a gestionar las emociones bajo presión. Competir significa enfrentarse no solo a otros oponentes, sino también a uno mismo, por

El impacto de la presión en los deportistas El deporte ocupa un papel clave en la sociedad actual, brindando múltiples beneficios físicos y psicológicos, especialmente en niños y adolescentes. Sin embargo, a medida que los jóvenes avanzan en su carrera deportiva, el nivel de exigencia y presión aumenta significativamente. Desde edades tempranas, los deportistas son conscientes de la importancia de su desempeño, pero es en la adolescencia cuando comienzan a surgir dudas sobre su continuidad en la práctica deportiva. Este es un periodo crucial en el que experimentan el peso de las expectativas externas e internas, lo que en algunos